بلوغ و قاعدگی بخشی طبیعی از رشد هر دختر است. اما برای بسیاری از والدین، صحبت درباره پریود با دخترشان ممکن است کمی سخت یا ناراحت‌کننده باشد. با این حال، آماده‌سازی دختر برای اولین پریود، باعث کاهش ترس و اضطراب او می‌شود و به او اعتماد به نفس بیشتری برای مدیریت تغییرات بدنش می‌دهد.
۱. صحبت را از سن مناسب آغاز کنید
نیازی نیست تا اولین پریود دخترتان صبر کنید تا درباره قاعدگی با او صحبت کنید. معمولاً بین سنین ۸ تا ۱۳ سالگی، دختران اولین پریود خود را تجربه می‌کنند، بنابراین بهتر است گفت‌وگو را از حدود ۸ یا ۹ سالگی آغاز کنید.
• از زبان ساده و قابل فهم برای سن او استفاده کنید.
• توضیح دهید که قاعدگی نشانه‌ای طبیعی از رشد بدن و سلامت باروری است.
• از تجربیات شخصی (در صورت راحت بودن) برای نزدیکی بیشتر استفاده کنید.
۲. اطلاعات علمی و درست بدهید
دخترتان باید بداند که قاعدگی:
• یک فرایند طبیعی ماهانه است که معمولاً هر ۲۸ روز تکرار می‌شود.
• ممکن است در ابتدا نامنظم باشد.
• شامل خون‌ریزی از واژن به مدت ۳ تا ۷ روز است.
• ممکن است با دردهای شکمی، نوسانات خلقی یا احساس خستگی همراه باشد.
۳. درباره محصولات بهداشتی توضیح دهید
با هم نحوه استفاده از آن را تمرین کنید. می‌توانید:
• یک کیف کوچک برای روز مبادا آماده کنید و در کیف مدرسه‌اش قرار دهید.
• درباره اینکه چطور نوار بهداشتی را تعویض کند و چطور آن را دور بیندازد، توضیح دهید.
۴. احساسات و نگرانی‌های او را جدی بگیرید
قاعدگی می‌تواند برای برخی دخترها شرم‌آور باشد. بنابراین:
• فضای امنی برای گفت‌وگو ایجاد کنید.
• از او بپرسید که چه احساسی دارد.
• نگرانی‌هایش را با حوصله گوش دهید و قضاوت نکنید.
• تاکید کنید که بدنش سالم است و این فرایند نشانه‌ی طبیعی بزرگ شدن است.
۵. درباره درد و مراقبت صحبت کنید
پریود می‌تواند با درد همراه باشد. به دخترتان یاد بدهید که:
• استفاده از پد گرم‌کننده یا کیسه آب گرم روی شکم می‌تواند کمک کند.
• در صورت لزوم، می‌توان از مسکن‌های سبک مثل ایبوپروفن یا استامینوفن (با تجویز پزشک یا راهنمایی شما) استفاده کرد.
• استراحت، نوشیدن آب کافی و تغذیه سالم نیز اهمیت دارد.
۶. نکات بهداشتی مهم را آموزش دهید
نظافت در دوران قاعدگی بسیار مهم است:
• نوار بهداشتی را هر ۴ تا ۶ ساعت تعویض کند.
• دست‌ها را قبل و بعد از تعویض نوار بشوید.
• لباس زیر تمیز و نخی استفاده کند.
۷. به او اعتماد به نفس بدهید
• به او یادآوری کنید که هر دختری این مرحله را تجربه می‌کند.
• طبیعی است که گاهی نگران نشت یا بوی بد باشد، اما با رعایت نکات بهداشتی می‌توان آن را کنترل کرد.
• اگر در مدرسه دچار مشکل شد، می‌تواند با مربی بهداشت یا معلم مورد اعتمادش صحبت کند.
۸. آمادگی برای اولین پریود
حتماً با هم یک “کیت اضطراری پریود” آماده کنید:
• چند نوار بهداشتی
• یک شورت تمیز
• دستمال مرطوب
• یک کیسه زیپ‌دار برای لباس یا نوار استفاده‌شده
۹. درباره پریود صحبت را باز نگه دارید
صحبت درباره قاعدگی نباید یک‌بار باشد. سعی کنید در طول زمان، به‌صورت پیوسته و باز درباره احساسات، تغییرات بدن و سوالات او صحبت کنید.
نتیجه‌گیری
آماده کردن دخترمان برای اولین پریود، لطف بزرگی به سلامت جسمی و روانی اوست. این آمادگی نه تنها به او کمک می‌کند تا تغییرات بدنش را بهتر درک کند، بلکه باعث می‌شود نسبت به بدن خود احساس قدرت و احترام بیشتری داشته باشد. به جای اجتناب، این فرصت را برای آموزش، نزدیکی بیشتر و رشد استفاده کنید.
در سامانه تله ویزیت، بصورت آنلاین توسط
دکتر فاطمه نعمت اللهی ویزیت شوید. جهت تله ویزیت روی لینک زیر کلیک کنید.